Одни мечтают о выигрыше в ло­терею, другие — о блестящей карьере. Третьи полагают, что самое большое счастье женщины, успех в жизни - собственный дом, утопающий в зе­лени. Внешние обстоятель­ства – деньги, работа, жилищные условия — не являются фактора­ми, определяющими счастье. Это чувство зависит от внутренней установки и, значит, во многом подвластно нам самим.

Счастье женщины:  Смех

Лучшим лекарством от плохого настроения и вызова в себе счастья яв­ляется смех. Он спо­собствует выработке гормонов удовольст­вия — эндорфинов. Смех стимулирует дыхание, пульс и кровяное дав­ление. Старайтесь к любой неприятной си­туации относиться с юмором и учитесь сме­яться над собой. Дер­жите под рукой диск с любимой комедией, сборник анекдотов, смешную книжку. А еще очень по­лезно петь! Включите радио, магнитофон и подпевайте громко и с удовольствием.

Счастье женщины: Десерт

Исследования показа­ли, что шоколад и ба­наны стимулируют в мозгу выработку гор­мона счастья — серотонина. Это, однако, не значит, что нужно в большом количестве поглощать сладости, которые вы­зывают отложение жи­ров. Если вы не хотите, борясь за положитель­ные эмоции и собственное счастье, создавать отрицательные, позво­ляйте себе десерт  только время от время от времени.

Счастье женщины: Активность

Уже доказано, что лю­ди, которые регулярно занимаются спортом, в большей степени счастливы. Физиче­ская нагрузка положи­тельно влияет на организм, на здоровье, делая тело крепким, а фигуру подтянутой. К тому же спорт улучша­ет работу мозга, стиму­лирует выработку гор­монов удовольствия и рассеивает плохое на­строение.

При этом совсем не обязательно ежеднев­но напрягаться до из­неможения. Достаточ­но несколько раз в неделю бегать трусцой или ездить на велоси­педе по полчаса, и ва­ша нервная система станет гораздо уравно­вешенней.

Счастье женщины: Вдох и выдох

Специалисты полага­ют, что негативные эмоции скапливаются в области между реб­рами и верхней частью живота в так называе­мом солнечном спле­тении. Если вы чувству­ете, что у вас, как говорится, накопилось, попробуйте снять не­приятные ощущения с помощью следующего упражнение. Сначала сделайте три раза нор­мальный вдох и выдох и попытайтесь на по­следнем выдохе выпу­стить из легких как можно больше возду­ха. Задержите дыхание на короткое время. За­тем на вдохе сосредо­точьтесь и представьте себе, как легкие рас­ширяются и всасывают кислород в область груди и живота. Таким образом, вы наполни­тесь новой, положи­тельной энергией и выработаете в себе ощущение счастья и успеха в жизни!

Для копирования статьи не требуется специальное разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.