Стрессу на работе - стоп! |
6 марта 2012

Стрессу на работе – стоп!

В рубриках: Карьера |

Стресс на работе сегодня – обычное и очень неприятное явление, которое угрожает здоровью женщины: вот почему следующие рекомендации нужно принять за правило. Только так можно спастись от усталости и правильно распланировать свое рабочее время. Как снять стресс на работе?

Стресс на работе – зло!

Как снять стресс на работе?

Когда мы сидим, давление в венах наших ног составляет 50 мм ртут­ного столба. Когда стоим — 90 мм а когда ходим, оно приближается к оптимальному — 30 мм. По­скольку большую часть времени мы проводим сидя, мы можем испытывать стресс на работе,  так как нашим венам требуются серьезные уси­лия, чтобы доставить кровь к сердцу. Как облегчить их участь? Рекомендуется иногда поднимать ноги и класть на табурет. Если это невозможно, то каждый час вра­щай ступнями в течение 2 минут. Никто не заметит!

Влияние стресса на работу

Оказывается, 20% рабочего вре­мени у нас занимает общение по электронной почте. Около поло­вины всех работников получает до 50 сообщений в день, не считая спама и писем личного характера. Для многих такая лавина инфор­мации превращается в стресс на работе. Специалисты советуют выделять один-два периода в день для проверки почты. Так можно снять стресс на работе. Немедленного ответа заслуживают только те послания, которые не требуют дли­тельных раздумий. Остальные лучше отправить в “долгий ящик” и вернуться к ним позже.

Потеря работы – стресс!

Иногда обстоятельства складыва­ются так, что мы теряем работу, потеря работы стресс для нас, как и игровые автоматы обезьянки, когда мы проигрываем. А ведь никто не хочет оставаться побежденным. Большинство из нас видит в этой ситуации лишь негатив. Однако психологи советуют как можно бы­стрее смириться с тем, что уволь­нение уже произошло. И постарать­ся толково распорядиться осво­бодившимся временем. Можно отоспаться за долгое время. Или наконец-то передвинуть мебель. Есть шанс расширить круг общения, обзвонить бывших однокурсников и встретиться с ними. А там, глядишь, и новые, интересные предложения появятся на горизонте!

Для копирования статьи не требуется специальное разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Еще больше интересного:

Оставить комментарий

загрузка...